223
當你在職涯路上迷惘時，選一個讓你後悔也能接受的選擇
你會不會常常對自己說，
我怎麼這麼差？
我怎麼老是做不好？
你內心的自我對話，
常常也會出現在你和其他人的對話中，
展現出你的自我評價。
你只要在日常生活中稍微留心你是怎麼說話的，
就可以避免自我攻擊和自我否定的語言。
在好事和壞事發生的自我內在語言例子～
壞事情時的「有時候和總是」
我有時候是沒做好vs我總是沒做好，
你聽起來的感受如何？
有時候代表壞事情只是暫時，情況是會改變😐
而總是代表事情幾乎不可能改變，會持續一直這樣下去😔
好事情的「負面肯定和正面說法」
負面說法：我剛好運氣好，所以我才被升遷，
正面說法：我努力滿久，也受到老闆和客戶的肯定，所以我得到升遷🥳
尤其要留心極端用字，像是絕對、總是、老是、必須、一定等等，
這類極端的用字，很容易讓你陷入負向思考。
調整你的內在自我對話可以幫助你增加思考的彈性、
避免讓問題繼續惡化下去、然後會願意嘗試跳脫困境、
就會比較勇於解決問題，願意接受改變。
星期一的早晨，希望我的分享幫助你找回自己的力量💪
如果你也認同我的觀點，請幫我按讚，也歡迎留言和我分享你的想法，
如果你有遇到生涯卡關、職場問題，不知道怎麼轉變和前進，
歡迎你點選以下連結和我預約諮詢，用喝一杯咖啡的時間和我聊聊，
相信會為你帶來收穫
潔西卡❤
https://calendly.com/jessica1417/45min
